RELAXED THUIS ZIJN
Tsja, in oktober 2020 schreef ik mijn nieuwsbrief over Relaxed Thuiswerken.
In de hoop en overtuiging dat we in februari 2021 van meer vrijheden konden genieten. Dat is
niet het geval en dat doet iets met mij, mijn klanten, en de mensen om mij
heen. Dit is wat ik hoor: klachten van vermoeidheid, moedeloosheid,
uitzichtloosheid en zorgen over hoe het verder moet.
Tijd om daar wat ‘organizing’ tegengeluid tegenover te zetten.
Zodat je zelf weer een beetje de regie kunt pakken en daarmee rust creëert.
Want rust in je huis, je werk en je hoofd zorgt voor een beter gevoel in deze
onrustige tijd. Daar ben ik van overtuigd.
Komt ie:
Liever van papier lezen? Download de blog hier.
Rust in je huis
We zijn meer thuis dan ooit. Juist nu valt het mijn klanten op
hoeveel spullen ze in huis hebben. Is dat erg? Nee, tenzij alle spullen je belemmeren in je
dagelijkse bezigheden en je vermoeien. Dan is het tijd om eens kritisch te kijken naar wat je allemaal
in huis hebt: Gebruik ik deze spullen regelmatig? Geniet ik nog van deze
spullen? Staan ze in de weg?
Is het antwoord nee – nee - ja?
Dan is het tijd om in beweging te komen en keuzes te maken. Wat bewaar
ik? En waar berg ik alles op? Waar kan ik anderen blij mee maken?
Over het
maken van keuzes schreef ik eerder al nieuwsbrieven. Lees ze nog eens na: over
actieve en passieve spullen, opruimen met ukkies
en bijzondere plekken in huis.
Kom je er zelf niet uit? Kun je een steuntje in de rug gebruiken? Ik
geef ook
online opruimadvies. We
ontmoeten elkaar via ZOOM en op basis van jouw foto’s en filmpjes geef ik tips
die bij je passen.
Rust in je werk
Nu we voorlopig langer thuis werken is het goed om opnieuw naar
je (thuis)werkomgeving te kijken. Hoe zit ik erbij? Wie is er nog meer thuis? En
wat doet dit met mijn productiviteit? Ik gaf al veel tips in mijn
nieuwsbrief van oktober.
Hierbij nog een aantal extra overwegingen:
- Kleed je aan en maak je op alsof je naar je werk gaat. Dat voelt
en werkt echt anders.
- Gaan de kinderen ‘thuis naar school’? Maak een schema, wissel af
met je partner als dat mogelijk is. Kan iemand anders uit je bubbel op vaste
tijden inspringen? Kinderen gedijen goed bij regelmaat en voorspelbaarheid. Dus
plan vooruit!
- Hoe ‘werkt’ je semipermanente werkplek? Heb je een goede
internetverbinding? Zit je in een goede houding? Ik zie op internet mooie tools
voorbijkomen om staand te werken. Overleg met je werkgever of investeer daar
zelf in.
- Blijf contact houden met je collega’s. Drink samen koffie en
zoek een maatje bij een taaie, saaie taak. Bel of app dat je aan de slag gaat.
Laat aan het eind van de dag weten wat het resultaat is en hoe het is gegaan.
Dat voelt minder alleen.
Rust in je hoofd
Het lastigste van de periode waar we nu in zitten is het gebrek
aan perspectief. Hoelang gaat dit allemaal nog duren? Wanneer is dit afgelopen?
Komt het überhaupt nog goed? Dat kan leiden tot melancholie en
neerslachtigheid. Een normale reactie is dan: zitten, jezelf verliezen in
verleidingen: bingen, ongezond eten, snoepen en (alcohol) drinken. En dat
terwijl je weet dat bewegen, gezond eten, minder snoepen en minder alcohol goed
voor je zijn. Dit is de catch 22 van somberheid en depressie. Psycholoog dr.
Allen geeft daar goede voorbeelden van in
dit
korte interview
.
Goed verhaal, maar hoe kom je nu in beweging? Hier wat tips
vanuit mijn organizing praktijk:
- Moeite met opstarten? Bouw nieuwe gewoontes. Zet je wekker, sta
op en kleed je aan en loop voor of na je ontbijt een blokje om.
- Moeite met in beweging komen? Smeed allianties met mensen uit je
bubbel. Maak een vaste wandelafspraak. Elke maandag om 9 uur. Weer of geen
weer!
- Moeite met klussen aanpakken? Zet elke klus op een Post-it. Kies
elke dag 1 klus en werk daar gefocust aan. Sluit bewust af, morgen is er weer
een dag.
- Moeite met een klus opstarten? Zoek een maatje die je aan het
begin van de dag belt of appt: ‘Dit ga ik doen vandaag, vanmiddag bellen of appen we weer’. En
dan vertel je over het resultaat en waar je tegenaan liep.
Als allerlaatste de tip die ik las in het Parool. Een tip voor huis,
werk en hoofd van Suzie Geurtsen, gedragspsycholoog:
‘Baal niet als het niet
lukt. Nieuwe situaties vergen aanpassingen. Geef jezelf de tijd om aan te
passen. Accepteer dat de situatie nu niet optimaal is. Bekijk wat er al goed
gaat en wat er morgen beter kan. En wees hierin vooral niet te streng voor jezelf.’
Beter had ik het niet kunnen verwoorden. Met andere woorden: Wees
een beetje lief voor jezelf en je familie, vrienden, collega’s en de mensen in
je bubbel en ver daarbuiten.
Meer weten over wat ‘thuis zitten’ doet met je brein? Bekijk deze uitleg van ErikSchrerder, daar zaten voor mij wel een aantal eyeopeners in.
Ik schreef al eerder over chaos (in huis), tijdsbewaking en Corona. Lees ze nog een keer na:
Van chaos naar rust – Waar blijft de tijd – Corona – Zeeën van tijd.
Leuke thuiswerk tips vind je ook op Thuiswerkdinsdag en PureEnergie of bij het Arboportaalvan de Rijksoverheid.
Liever van papier lezen? Download de tips hier.
Kom je er niet uit?
Kom je er niet uit om je werk en je huishouden gescheiden te houden terwijl je thuis werkt? Kun je wel wat hulp gebruiken?
Leg contact en ik denk met je mee.
Bij Aanbod lees je welke diensten ik lever. Bij Zo werk ik lees je hoe ik werk.
Ik help je graag verder. Organizing is mijn vak én ik vind het leuk om te doen.
Succes, Irma